メンタル

こころ♡no♡シンフォニー

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ともこ

みなさん、こんにちは^ ^

身心の調子はどぉですか〜?

忙しくしてると、体はヘトヘトになっちゃいますね
それは、すぐに分かりますよね?
例えば、すっごく眠たくなったり、逆に寝不足になったり…
過食になったり、食欲が落ちたり…

でも、この症状、もし続いてくると…心がサインを出しているんですよ^ ^
すすんでくると、笑えなくなったり、身体のダルさがとれなかってり、イライラしやすかったり…

「心」➕「身」
     =心身(こころ)♡

ほんとに心と体は別物ではなく、繋がっていると解釈しても間違いではありません。

クリスマス(クリスマス)前後の時期になると、人恋しくなりませんか?
私も人肌恋しくなっちゃいます♡
みんな一緒です^ ^

なぜか、この年末という時期、いろんなイベントや1年間の仕事の疲れが、ドッと出て、体調を
崩す人が多く見られます。

人って色んなことを、日々考えて生活しております^ ^
知らない間にストレスを、感じているかもしれません^ ^

でも、あまり自分にプレッシャーを続けて、
「あれをしないと」
「あれができてない」
「もう無理なんだけど…」
と、考えてすぎてしまうと、
どうなるでしょう…

心の調和がとれなくなり、
心身がヘトヘトになってしまいます

今回は、
【こころ♡no♡シンフォニー】
について、ゆるっとお話ししたいと思います^ ^

ダラっと、リラックスして、聞いてくださいね♡

皆さん、すごくhappyでキラキラしている人を見たことはありますか?
幸せに溢れている人♡
幸せオーラがでている人♡

このような人は、元々そういう人というわけではありません^ ^

小さな幸せでも、ニッコリ笑顔で、誰かに話してみてください。

そぉすると、自然と自分自身も、さらに幸せを感じることが出来るんです♡

これは、『幸せホルモン❤️』と言われるホルモンが分泌されているから、自然と笑顔が溢れるのだと思います。

少し難しいお話をしますと…
『幸せホルモン❤️』とは、脳内ホルモンの中でも、分泌されると心と体に心地良さを感じるもののことを言うそうです^ ^

「美味しい〜」
「楽しい〜」
「嬉しい〜」
「好き〜」
「かわいい〜」
「かっこいい〜」
なんでも、いいんです^ ^

自分自身、ニッコリできる、何かがあれば、ホルモンが出るそうですよ♡♡

その中でも今注目されているのは、

①イライラを抑えてくれる 「セロトニン」、
②快感を得ることができる 「ドーパミン」、
③こころを落ち着かせてくれる「オキシトシン」

の3つです^ ^

最近色々なニュースを見てると、本当に心が痛くなるニュースが多くあります。

でも、皆、人なんです^ ^
誰もが、いつそうなるかわからないのです。

なので、少しでも『幸せ♡』を感じられるような、そんな生活を送れるといいですね^ ^

お肌もツヤツヤになりますよ♡

身もこころも癒される、そんな時間が少しでも確保できるといいですね^ ^

ともこメディカルでは、少し変わった試みを計画しています^ ^

それは…
昼は、『産業医のお悩み相談室(仮)』
夜は、『スナックともこ♡』として、ゆっくりとお話を楽しむといった、コンセプトのオンラインチャットサービスです^ ^

誰かに話を聞いてほしい〜などの思いを、いっぱいぶつけてください♡

詳しくは追ってご案内しますね^ ^

年末年始の皆さんの癒しになればと考えております♡

当院では、Instagram (@tomoko_pcr)はじめました♡

当クリニックでの取り組みなど、色々アップしてます^ ^

不安なことなどあれば、コメントいただければ、回答させていただきます。
是非フォローお願いします^ ^